Olá meninas
As agendas de 2011 já estão na Loja do Triângulo, não percam, estão a um preço bastante modesto e podem ser feitas por encomenda e personalizadas.....
para o dia a dia do ano que vai entrar.............
Estas são as primeiras.......
sábado, 18 de dezembro de 2010
quarta-feira, 15 de dezembro de 2010
Produtos à Venda
Olá meninas
A partir de agora é possivel encontrar alguns dos meus artigos à venda na LOJA DO TRIÂNGULO, não se esqueçam que sempre que quiserem algo personalizados é só entrar em contacto comigo e eu farei o que me pedirem com todo o carinho.....
Alguns dos artigos que podem encontrar na LOJA DO TRIÂNGULO
as xinxas.....
sacos simples...uteis e muito práticos
notebooks .......para os nossos pensamentos
caixas de madeira....decoradas com tecidos
almofadas baleia
e ainda .................. sacos de alfazema...tranquilizantes e aromaticos
Agora é só passar por lá e escolher....ou encomendar directamente
artsuca@yahoo.com
A partir de agora é possivel encontrar alguns dos meus artigos à venda na LOJA DO TRIÂNGULO, não se esqueçam que sempre que quiserem algo personalizados é só entrar em contacto comigo e eu farei o que me pedirem com todo o carinho.....
Alguns dos artigos que podem encontrar na LOJA DO TRIÂNGULO
as xinxas.....
sacos simples...uteis e muito práticos
notebooks .......para os nossos pensamentos
caixas de madeira....decoradas com tecidos
almofadas baleia
e ainda .................. sacos de alfazema...tranquilizantes e aromaticos
Agora é só passar por lá e escolher....ou encomendar directamente
artsuca@yahoo.com
terça-feira, 14 de dezembro de 2010
Notebooks
Olá meninas
Tenho andado ocupada a fazer "Notebooks".........eu tal como muitas de nós adoro apontar coisas....pensamentos, receitas, ideias, segredos e muito mais.........e um caderninho na mala dá sempre jeito portanto o meu anda sempre comigo.........espero que gostem dos que fiz.....e não se esqueçam que é uma optima prenda....peçam já o vosso ..............podem ser feitos a gosto.....
conjunto de notebook e caixa 
notebooks A5 e A3Em breve terei AGENDAS............não percam
domingo, 12 de dezembro de 2010
a minha árvore de Natal
Olá meninas
Tal como contava ontém aproveitei restos de tecidos, que é o que mais sobra cá por casa, e resolvi encher a minha árvore com quadradinhos de alfazema......para cheirar bem, tranquilizar e decorar a árvore com mais alegria....e o resultado foi este......
artsuca@yahoo.com
sábado, 11 de dezembro de 2010
Desabafos..........
Olá meninas ..........
A minha árvore de Natal cheira a Alfazema.........passei o dia a fazer saquinhos de cheiro, para pendurar na árvore de Natal.....amanhã mostro.......ficou linda e dá um cheirinho maravilhoso......agora um desabafo.............
"TUDO O QUE CRIAMOS ESTÁ NAS NOSSAS MÃOS", e ultimamente sinto as mãos dormentes com demasiada facilidade, o que me complica com o sono, pois não arranjo posição para dormir............e encontrei isto..............
Técnica de Relaxamento Progressivo
- Assuma uma posição bem confortável, procurando respirar usando só a musculatura abdominal. Feche seus olhos gentilmente.
- Começando o exercício feche sua mão esquerda como se fosse dar um soco, aperte o máximo possível, procure ficar atento para a sensação de tensão procurando memorizá-la. Agora relaxe, deixe a mão confortavelmente apoiada na superfície em que está. Respire calmo(a) e tranqüilo(a), procurando perceber a diferença entre as duas sensações, a da contração e a do relaxamento. Repita este movimento.
- Agora, dobre o pulso esquerdo para cima, elevando a palma da mão, sem movimentar o braço, sinta a contração e procure memorizar esta sensação. Relaxe, deixe a mão apoiada na superfície em que está, procurando comparar e discernir a diferença entre as duas sensações. Respire calmo(a) e tranqüilo(a), use somente a musculatura abdominal. Repita.
- Dobre o pulso para baixo tentando alcançar com os dedos o braço. Contraia o máximo possível. Sinta a contração e em seguida relaxe comparando as duas sensações. Respire tranqüilamente. Repita.
- Dobre o cotovelo, sinta a contração nesta musculatura, memorize-a. Agora, relaxe, acomode o braço confortavelmente, procure senti-la como se não conseguisse movimentar. Respire calmamente, use somente a musculatura abdominal. Repita.
- Repita os mesmos movimentos com o braço direito.
- Agora, concentre sua atenção na sua perna esquerda. Estique o seu pé o máximo possível, levando a ponta do pé o mais distante do seu corpo. Sinta a contração, memorize esta sensação. Agora, solte, relaxe. Compare as duas sensações. Respire tranqüilamente, use apenas a musculatura abdominal. Repita.
- Dobre o pé, trazendo a ponta do pé em direção ao seu corpo. Contraia mais e mais, sinta a contração. Relaxe, compare essas sensações, procure memorizar a diferença entre elas. Respire calma e tranqüilamente. Repita.
- Eleve um pouco a coxa, a perna e o pé. Contraia essa musculatura para a manter elevada, preste atenção na contração. Agora, relaxe, apóie a coxa, a perna e o pé confortavelmente na superfície. Sinta toda a sua musculatura mais e mais relaxada, dando a impressão de não poder mover. Respire pausadamente. Use somente a musculatura abdominal, Repita.
- Repita os mesmos movimentos para a perna direita.
- Agora, contraia ambos os ombros, elevando-os como se fosse encostá-los na ponta das orelhas. Contraia, mais e mais. Relaxe, deixe os ombros apoiados de maneira confortável, sinta a diferença entre a sensação da contração e a do relaxamento. Respire tranqüilamente. Repita.
- Eleve a cabeça como se fosse alcançar com o queixo o peito. Sinta a contração, procure memorizar esta sensação. Agora, solte, relaxe, deixe a cabeça apoiada de forma bem confortável. Compare as duas sensações tentando memorizar a diferença entre elas. Respire pausadamente. Repita.
- Franza a testa e os olhos. Aperte, preste atenção nesta sensação. Agora, solte, relaxe sinta o rosto pesado, os olhos fechados gentilmente.
- Memorize as duas sensações. Respire somente com a musculatura abdominal. Repita.
- Aperte os dentes, os de baixo de encontro com os de cima. Sinta a tensão, e agora compare com a do relaxamento, soltando o seu rosto mais e mais. Respire calmamente. Repita.
- Nos próximos minutos, mantenha o seu corpo todo relaxado, confortavelmente apoiado na superfície em que está, respirando tranqüilamente, use apenas a musculatura abdominal, deixando o ar entrar e sair gentilmente. Finalizando o exercício, espreguice e abra os seus olhos.
vou experimentar................
A minha árvore de Natal cheira a Alfazema.........passei o dia a fazer saquinhos de cheiro, para pendurar na árvore de Natal.....amanhã mostro.......ficou linda e dá um cheirinho maravilhoso......agora um desabafo.............
"TUDO O QUE CRIAMOS ESTÁ NAS NOSSAS MÃOS", e ultimamente sinto as mãos dormentes com demasiada facilidade, o que me complica com o sono, pois não arranjo posição para dormir............e encontrei isto..............
Técnica de Relaxamento Progressivo
- Assuma uma posição bem confortável, procurando respirar usando só a musculatura abdominal. Feche seus olhos gentilmente.
- Começando o exercício feche sua mão esquerda como se fosse dar um soco, aperte o máximo possível, procure ficar atento para a sensação de tensão procurando memorizá-la. Agora relaxe, deixe a mão confortavelmente apoiada na superfície em que está. Respire calmo(a) e tranqüilo(a), procurando perceber a diferença entre as duas sensações, a da contração e a do relaxamento. Repita este movimento.
- Agora, dobre o pulso esquerdo para cima, elevando a palma da mão, sem movimentar o braço, sinta a contração e procure memorizar esta sensação. Relaxe, deixe a mão apoiada na superfície em que está, procurando comparar e discernir a diferença entre as duas sensações. Respire calmo(a) e tranqüilo(a), use somente a musculatura abdominal. Repita.
- Dobre o pulso para baixo tentando alcançar com os dedos o braço. Contraia o máximo possível. Sinta a contração e em seguida relaxe comparando as duas sensações. Respire tranqüilamente. Repita.
- Dobre o cotovelo, sinta a contração nesta musculatura, memorize-a. Agora, relaxe, acomode o braço confortavelmente, procure senti-la como se não conseguisse movimentar. Respire calmamente, use somente a musculatura abdominal. Repita.
- Repita os mesmos movimentos com o braço direito.
- Agora, concentre sua atenção na sua perna esquerda. Estique o seu pé o máximo possível, levando a ponta do pé o mais distante do seu corpo. Sinta a contração, memorize esta sensação. Agora, solte, relaxe. Compare as duas sensações. Respire tranqüilamente, use apenas a musculatura abdominal. Repita.
- Dobre o pé, trazendo a ponta do pé em direção ao seu corpo. Contraia mais e mais, sinta a contração. Relaxe, compare essas sensações, procure memorizar a diferença entre elas. Respire calma e tranqüilamente. Repita.
- Eleve um pouco a coxa, a perna e o pé. Contraia essa musculatura para a manter elevada, preste atenção na contração. Agora, relaxe, apóie a coxa, a perna e o pé confortavelmente na superfície. Sinta toda a sua musculatura mais e mais relaxada, dando a impressão de não poder mover. Respire pausadamente. Use somente a musculatura abdominal, Repita.
- Repita os mesmos movimentos para a perna direita.
- Agora, contraia ambos os ombros, elevando-os como se fosse encostá-los na ponta das orelhas. Contraia, mais e mais. Relaxe, deixe os ombros apoiados de maneira confortável, sinta a diferença entre a sensação da contração e a do relaxamento. Respire tranqüilamente. Repita.
- Eleve a cabeça como se fosse alcançar com o queixo o peito. Sinta a contração, procure memorizar esta sensação. Agora, solte, relaxe, deixe a cabeça apoiada de forma bem confortável. Compare as duas sensações tentando memorizar a diferença entre elas. Respire pausadamente. Repita.
- Franza a testa e os olhos. Aperte, preste atenção nesta sensação. Agora, solte, relaxe sinta o rosto pesado, os olhos fechados gentilmente.
- Memorize as duas sensações. Respire somente com a musculatura abdominal. Repita.
- Aperte os dentes, os de baixo de encontro com os de cima. Sinta a tensão, e agora compare com a do relaxamento, soltando o seu rosto mais e mais. Respire calmamente. Repita.
- Nos próximos minutos, mantenha o seu corpo todo relaxado, confortavelmente apoiado na superfície em que está, respirando tranqüilamente, use apenas a musculatura abdominal, deixando o ar entrar e sair gentilmente. Finalizando o exercício, espreguice e abra os seus olhos.
vou experimentar................
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